Ви дивитесь у дзеркало і бачите в ньому не точені вилиці, а обвислі щоки? Не біда! Сьогодні жіночий сайт "Красива і Успішна" допоможе вам прибрати жир з лиця, щоб отримати справжні аристократичні скули.
Ми вже багато разів розповідали на нашому сайті, як робити гімнастику для особи, щоб воно схудло. Сьогодні ми додамо ще кілька способів, які підкажуть, як прибрати жир з лиця і підборіддя як жінкам, так і чоловікам.
Займайтеся кардіо-вправами
Загальна втрата зайвої ваги, як правило , впливає на схуднення на обличчі.
Існує безліч різних видів вправ, і деякі з них більш ефективні для схуднення, ніж інші.
В одному з досліджень 2012 року вивчався вплив різних видів фізичних вправ на жирову масу у людей з надмірною вагою і ожирінням. В цілому 119 дорослих взяли участь в одній з наступних 8-місячних програм вправ:
Читайте також: Видалення члена: причини, види операцій та можливі ускладнення
- аеробне тренування, тип вправ для серцево-судинної системи.
- тренування з обтяженнями, яка в основному призводить до нарощування м’язової маси.
- комбінація аеробних тренувань і тренувань з обтяженням.
Як в групі аеробних тренувань, так і в групі комбінованих тренувань спостерігалося більше зниження маси жиру в порівнянні з групою силових тренувань. Проте, між цими групами не було суттєвої різниці в результатах.
Тому автори дослідження приходять до висновку, що тим, хто в основному прагне спалювати жир, слід вибирати аеробні вправи.
кардіо-вправи можна виконувати з низькою, середньою або високою інтенсивністю. Згідно з деякими дослідженнями, виконання кардіо-тренувань високої інтенсивності кілька разів на тиждень допомагає спалювати більше жиру.
Наприклад, дослідження, проведене в 2020 році, вивчало вплив різних обсягів фізичних вправ на жирові відкладення у жінок в постменопаузі. Всі випробовувані взяли участь в тренуваннях середньої і високої інтенсивності протягом 12 місяців. Ті, хто займався по 300 хвилин в тиждень, спалювали більше жиру, ніж ті, хто виконував тренування по 150 хвилин на тиждень.
Хоча ці дослідження не вимірювали втрату жиру на обличчі безпосередньо, передбачається, що кардіо-вправи особливо ефективні для спалювання жиру.
Як правило, втрата ваги в цілому, призведе також до спалювання жиру на обличчі.
Лікування аптечними засобами в домашніх умовах
чи можна позбутися від підшкірних проблем самостійно, без залучення кардинальних методів і відвідувань фахівців? Для цього вам буде потрібно відвідати аптеку і придбати найбільш підходящий вам препарат. Якщо з’явився жировик і хочеться його швидше звести, можна спробувати наступні варіанти:
- Вітаон — мазь проти ліпом, має антисептичну, антимікробну, пом’якшувальну дію. Мазати шишку потрібно тонким шаром, без втирання в тканини. Процедури повторюють до того моменту, поки жировик НЕ розкриється. Далі акуратно його видавіть, помажте ранку зеленкою.
- Мазь Вишневського містить в собі активні компоненти, такі як дьоготь, касторове масло, порошок ксероформу. Мазь здатна витягнути глибоко засіли освіти. Її наносять на марлевий тампон жирним шаром, фіксують на ділянці шкіри, залишають на всю ніч. Процедури потрібно робити близько тижня.
- Левомеколь підійде в тому випадку, якщо ви видавили жировик, щоб зняти запалення. Нанесіть його на ватку, прикладіть і закріпіть.
- Іхтіолова мазь може прорвати освіту і знищити бактерії. Візьміть ватно-марлеву подушечку, нанесіть мазь, закріпіть на шкірі. Тривалість лікування 1-2 тижні.
- Припікання йодом робиться 2 рази на день. На ватяну паличку наносять йод, прикладають до дерми і припікають. Через п’ять днів корочку потрібно прибрати голкою, вміст видавити назовні, обробити ще раз йодом.
Мазь Вишневського
Виконуйте вправи для особи
Є деякі свідчення того, що тренування м’язів обличчя може допомогти зменшити жирові запаси на обличчі.
Наприклад, стаття 2014 року в журналі клінічних та діагностичних досліджень припускає, що виконання вправ для особи може допомогти зміцнити і тонізувати лицьові м’язи. Однак, не ясно, чи допомагають ці вправи зменшити жир на обличчі.
Насправді, немає досліджень, які б вивчали зв’язок між вправами для особи і втратою лицьового жиру. Проте, лицьові вправи можуть допомогти стати особі більш пружним і краще виглядати після схуднення.
Зменшіть споживання алкоголю
Надмірне споживання алкоголю може викликати зневоднення, що може спонукати організм утримувати воду. У деяких випадках це може призвести до затримки води в області обличчя, в результаті чого воно стає роздутим і опухлим.
Алкоголь також може сприяти збільшенню ваги. Він містить порожні калорії, які не приносять ніякої користі. Споживання порожніх калорій збільшує загальне щоденне споживання калорій, і це сприяє збільшенню ваги.
Крім того, деякі дослідження показують, що алкоголь може пригнічувати гормони, які допомагають людям відчувати ситість. Це може стимулювати людину вживати більше калорій з їжі.
Огляд споживання алкоголю і ожиріння, проведений в 2020 році, передбачає зв’язок між збільшенням у вазі і надмірним вживанням алкоголю. Зловживання алкоголем становить найбільший ризик для збільшення ваги.
Читайте також: Об’ємне моделювання особи: покрокова інструкція, необхідні кошти, фото
Деякі люди відчувають ті ж ефекти при помірному споживанні алкоголю. Однак, для більшості людей помірне вживання алкоголю не сприяє збільшенню ваги.
Людям, які борються за втрату жирової маси в області особи або зниження ваги в цілому, слід подумати про зниження споживання алкоголю.
що таке брилі?
Бриль — це результат ослаблення шкіри і жирової клітковини в області щік, що приводить до птоз м’яких тканин і порушення чіткого овалу обличчя. Також відбувається ослаблення жувальних м’язів, яка починає провисати по обидві сторони від підборіддя, утворюючи старечі мішечки або, як їх ще називають, «бульдогів щоки».
Оплившее особа і брилі сильно обтяжують нижню частину обличчя, послаблюють каркас шкіри , додаючи людині зайві роки. Як правило, брилі є постійними супутниками зрілого віку. Цей естетичний недолік виникає через зниження синтезу колагену і еластину, які виробляються спеціальними клітинами шкіри (фибробластами). Це призводить до атонії, втрати пружності і провисання м’яких тканин в області щік і нижньої щелепи. Провисаючі ділянки шкіри і підшкірно-жирової клітковини деформують природний контур обличчя і змінюють зовнішній вигляд людини до невпізнання.
Після 40 років знижується не тільки вироблення колагену і еластину, слабшають і різко скорочуються зв’язки, що фіксують підшкірну клітковину, яка більше не здатна чинити опір гравітації. Жирова тканина все більше зміщується вниз, формуючи по краю нижньої щелепи брилі і так звані спейс (порожнечі).
Пийте більше води
Стакан води перед їжею може допомогти людині відчути себе більш ситим .
Це може допомогти зменшити загальну кількість калорій, споживаних людиною. З цієї причини вживання води перед їжею може привести до поступової втрати зайвої ваги.
Згідно з оглядом гідратації і втрати ваги, проведеним в 2016 році, споживання води також сприяє липолизу. Ліполізом називається процес, в якому організм розщеплює жирові запаси на жирні кислоти, які він може використовувати в якості енергії. Використання цих жирових запасів є ключем до схуднення.
Як швидко позбутися від жировик на обличчі за допомогою інших народних засобів?
Як самому видалити підшкірний жировик, якщо він вискочив? Можна використовувати народні методи, перевірені часом і допомагають вже не одному поколінню.
Компреси з червоним перцем робляться протягом 2-3 тижнів по 2 рази в день. Візьміть невелику кількість меленого червоного перцю, посипте на змочений в спирті ватний диск, на півгодини прикладіть до проблемного ділянці.
Буряк потрібно подрібнити до стану кашки великої теркою. Далі 1 ст. ложку складу прикладіть до проблемній зоні, накрийте поліетиленом, прикріпіть пластиром мінімум на 4 години, а краще на всю ніч.
Кашка з буряка від жировик
Чи можна видаляти жировики самостійно у себе вдома , адже багато хто навіть сумніваються, чи можна їх тиснути? По-перше, потрібно бути дуже обережним і дотримуватися гігієни, використовувати дезінфікуючі засоби. По-друге, можна видавлювати і прибрати тільки маленькі пухлини, які розташовані неглибоко, в них не спостерігається запальних процесів, і вони не поєднані з родимками.
Більше спите
Достатня кількість сну має ряд переваг для здоров’я. І навпаки, недосипання може призвести до збільшення ваги.
Читайте також: Збільшення грудей: подарунок, якого жінка гідна!
Наприклад, за даними Національного фонду сну США (NSF), недолік сну впливає на рівень певних гормонів, які викликають почуття голоду і ситості. Зокрема, недолік сну підвищує рівень гормону греліну, який стимулює апетит, і знижує рівень гормону лептину, який повідомляє організму, що він ситий.
В результаті недодспавшій людина може з’їсти більше, і, як правило, вибирає продукти з більш високим вмістом калорій.
Експерти Національного фонду сну також припускають, що у виспалися людей відзначається більш повільний метаболізм.
Достатня кількість сну може допомогти запобігти збільшенню ваги. Це, в свою чергу, може допомогти зменшити кількість жиру в ділянці обличчя.
Практичні поради по догляду
Чим частіше ви будете умивати шкіру, борючись з шкірним салом, тим активніше залози буде виділяти його. Таким чином, ви не вирішите проблему, а лише погіршить ситуацію. Тому косметологи рекомендують:
- Умиватися один раз на добу — вранці. Використовувати мінеральну або кип’ячену воду кімнатної температури.
- Відразу після вмивання протирати обличчя тоніком.
- Далі — наносите зволожуючий продукт.
Це щоденна триступенева формула, яка дозволить поступово нормалізувати залізну секрецію.
Ванночки
Як прибрати жирний блиск з особи? Для цих цілей відмінно підійдуть спеціальні оздоровлюючі ванночки. Вони відмінно розпарюють шкіру, розкриваючи пори, готуючи їх до подальших маніпуляцій. Покрокова інструкція, як проводити домашню процедуру:
- видаліть макіяж і декоративну косметику.
- протріть обличчя камфорним або саліциловим спиртом.
- підготуйте каструлю з гарячим відваром цілющих трав (відмінно підійдуть шавлія, ромашка, деревій, календула).
- нахиліть голову над ємністю, витримуючи дистанцію в 20-25 сантиметрів.
- накрийте зверху рушником, що не випускає тепло.
в такому положенні необхідно просидіти протягом 10-15 хвилин. По завершенню даної процедури приступайте до наступного уходовой етапу.
Лосьйони
Гарними помічниками в боротьбі з надмірною жирністю виступають спеціальні лосьйони. Вони не тільки очищають особа від сальних виділень, але і видаляють верхні ороговілі клітини, відкриваючи доступ кисню, стимулюючи кровообіг. Їх можна приготувати самостійно на основі спиртових настоянок та аптечних зборів або придбати в готовому вигляді. Широкий асортимент ефективних лосьйонів представлений в нашому «Першому Московському магазині митних товарів». Тут ви знайдете безліч дієвих засобів за привабливими цінами.
Поліпшите свій раціон харчування
Раціон з високим вмістом оброблених харчових продуктів і рафінованих вуглеводів збільшує ризик накопичення зайвого жиру.
Оброблені продукти, як правило, містять більше калорій, солі і цукру, ніж цільні продукти. Рафіновані вуглеводи — це група продуктів з високим ступенем переробки, заснованих на зерні. Під час обробки ці продукти втрачають клітковину і поживні речовини. В результаті вони містять лише велика кількість «порожніх» калорій.
Рафіновані вуглеводи також викликають швидкі сплески рівня цукру в крові, що може стимулювати людину до переїдання.
До числа рафінованих вуглеводних продуктів відносяться :
- макарони
- білий рис
- білий хліб
- сиропи і глазур
- більшість сухих сніданків
- продукти зі зниженим вмістом жиру
В більшості випадків можна знайти розумну заміну продуктів глибокої переробки і рафінованим вуглеводами. Можна зменшити споживання калорій і збільшити кількість поживних речовин, вживаючи в їжу свіжі цільні продукти.
В поєднанні з фізичними вправами здорова дієта може допомогти позбутися зайвого жиру на обличчі і тілі.
Підіб’ємо підсумки
Поєднання здорового харчування, правильного питного режиму, відповідних вправ, сну забезпечить найкращу основу для усунення надлишку води, втрати жиру. При зменшенні його відсотка по всьому тілу результати відіб’ються і на обличчі. Підтримайте їх за допомогою регулярних вправ для м’язів обличчя, масажу.
Пам’ятайте, що стрес також відіграє важливу роль у формуванні жирових відкладень. Чим менше стресу, тим швидше виявляться перші результати.
Усміхнись світу навколо себе. Ніхто не ідеальний. Одна людина стурбований пухкими щоками, інший страждає через 2 кг зайвої ваги, третій хоче мати більш стрункі ноги. Любіть себе. Думайте не тільки про пропорції, а й про здоров’я. Працюйте над собою щодня. Але перш за все, посміхніться. З широкою посмішкою ви не тільки подивіться на світ більш позитивно, але також позбудетеся від пухких щік.
ВАЖЛИВО! Стаття інформаційного характеру! Перед застосуванням необхідно проконсультуватися з фахівцем.
Зменшіть споживання солі
Високий вміст солі в раціоні змушує організм утримувати воду. Затримка води викликає набряклість в різних частинах тіла, включаючи обличчя. Це може створити ілюзію надлишкового жиру на обличчі.
Людям, які підозрюють, що вони чутливі до затримки рідини, следуется намагатися уникати продуктів з високим вмістом солі. Це включає в себе більшість оброблених страв і закусок. Приготування страв і закусок в домашніх умовах дає більший контроль над кількістю солі в їх раціоні.
Коли тіло перестає утримувати рідину, особа повинна почати виглядати стрункіше.
Як зробити красивим своє підборіддя
Для досягнення акуратного, точеного підборіддя, слід поєднувати всі домашні методи боротьби з жиром. Вправи, масаж і догляд вимагають щоденного виконання.
На масаж і гімнастику краще відводити по 10 хвилин. Ефект масажу може посилити спеціальний крем, який потрібно видаляти по завершенні процедури.
Крім косметологічного вирішення проблеми, в особливо важких випадках доводиться вдаватися до хірургічного — ліпосакції, тобто операційного иссечению жирової тканини.
Читайте також: Кайлі Дженнер і її пластичні операції — фото до і після
Попередження утворення зайвого жиру в ділянці обличчя
Кращий спосіб запобігти утворення жиру в ділянці обличчя — це підтримувати здорову вагу, вносячи зміни в спосіб життя. У людини з надмірною масою тіла або ожирінням ймовірність появи жиру на обличчі вище, ніж у людини, який підтримує здорову вагу.
Ось кілька традиційних рад з підтримки здорового ваги:
- регулярно займайтеся спортом і робіть особливий наголос на кардиотренировок
- придерживатся збалансованої дієти, багатої пісним білком і цільними фруктами і овочами
- обмежте споживання оброблених харчових продуктів
- пийте багато води і уникати солодких напоїв, включаючи енергетичні напої, соки і газовані напої
Поділитися посиланням:
- Натисніть, щоб поділитися на Twitter (Відкривається в новому вікні)
- Натисніть тут, щоб поділитися контентом на Facebook. (Відкривається в новому вікні)
Маски для лікування жирного типу шкіри
Нанесення спеціальних масок для догляду за шкірою додасть їй здоровий колір і звузить розширені пори. Важливо пам’ятати, що будь-яку маску потрібно накладати на очищену перед процедурою шкіру. При відсутності запалень на шкірі спиртові лосьйони необхідно замінити засобами з вмістом окису цинку, саліцилової кислотою або приготованим відваром з календули (в 0,5 літрі води заварити столову ложку квіток рослини і настояти годину).
Використовувати можна різні професійні маски або приготувати їх самостійно за народними рецептами.
Приклади масок, який надає хороший ефект:
- Дріжджова. Для її приготування досить 10 грам свіжих дріжджів і кисле молоко. Інгредієнти потрібно змішати до стану, що нагадує сметану по консистенції. Маску слід наносити рівномірно, особливо приділяючи увагу ділянкам особи з найбільш розширеними порами (лоб, підборіддя, ніс). Для надання лікувальної дії досить 15 хвилин, потім суміш можна змити теплою водою і протерти шкіру кубиком льоду.
- Медова. Необхідно збити білок 1 сирого яйця, додати 1 чайну ложку меду і половину ложки масла з оливок. В отриману суміш потрібно всипати трохи пластівців вівсяних і ретельно розмішати. Маску необхідно розігріти на водяній бані і в теплому вигляді нанести на шкіру обличчя. Суміш можна змити через 20 хвилин. Цього часу достатньо, щоб просочити шкіру, стягнути пори і відрегулювати вироблення сальних залоз.
- Огіркова. Необхідно подрібнити свіжий овоч і вичавити його. У чверть склянки отриманого соку потрібно додати стільки ж кип’яченого молока. Суміш необхідно нанести змоченою в ньому марлею і залишити на 20 хвилин. Для кращого ефекту на обличчя потрібно покласти вологий рушник. Після маски можна нанести зволожуючий крем.
- Сирна. Для приготування потрібно столова ложка сиру (знежиреного) і 3 ложки кефіру або йогурту без добавок. Маску слід наносити на чверть години, потім змити обличчя мінеральною негазованою водою.
- Лимонна. Необхідно змішати чайну ложку вершків і така ж кількість лимонного соку, тільки що вичавленого. Маску слід наносити ватним диском. Через третину години її можна змити водою (холодною або теплою).
- Трав’яна. Дві столові ложки мати-й-мачухи залити гарячою водою і підігріти небагато. Накрити особа бинтом або марлею і нанести зверху маску (на 20 хвилин). Особа потім досить протерти серветкою.
- Кефірна. Дві столові ложки кефіру з низьким відсотком жирності підігріти (тільки на водяній бані). Теплу суміш розподілити по шкірі обличчя і залишити на чверть години. Після того як маска буде змита, бажано зволожити шкіру кремом.
- Глиняна. Столову ложку зеленої або білої глини потрібно розвести водою до стану подібного каші, потім намазати на обличчя. Після закінчення чверті години маску необхідно змити.
Жирна шкіра вимагає обов’язкового комплексного догляду та одночасного використовувати всіх способів. Застосування народних рецептів не завжди приносить швидкий і бажаний результат, тому не варто нехтувати лікарською допомогою і порадами косметологів.
23 539 переглядів