Вплив повного місяця на людину

коли тіло сильно потіє. Також без солі меню не підходить спортсменам і всім, хто активно займається — з тієї ж причини.

Однак, якщо ви вже зважилися на такий крок і не хочете відкладати, тоді ваша солі дієта обов’язково повинна мати якомога більш різноманітне меню.

• тобто, зелень, фрукти і свіжі овочі повинні бути неодмінним атрибутом кожного прийому їжі!
• А для легкого підсолювання готових страв використовуйте тільки морську сіль

Прямі протипоказання у системи такі:

• гострі форми запалення нирок.
• недостатність серцева.
• процеси хронічні запальні в кишечнику.

Для вагітних і годуючих мам, спортсменів дана дієта точно не годиться. Але є сенс мінімізувати сіль в раціоні, попередньо порадившись з лікарем.

Безумовно, будь-яка дієта — це серйозний стрес для організму. Саме тому я настійно рекомендую кожному радитися з лікарем, перш ніж її розпочинати. Спеціаліст, знаючи особливості конкретного організму, зможе прорахувати всі ризики і порекомендувати оптимальну систему харчування.

Без солі дієта меню на 2 тижні і рецепти

В цьому розділі я привожу меню на 2 тижні, яке доречно використовувати при гіпертонії. А також — кілька цікавих рецептів, які ви можете використовувати протягом своїх 2-х тижнів без солі.

Отже, спочатку солі дієта при гіпертонії з зразковим меню на перший і другий тиждень:

1. День перший і 8-й: вранці сік з яблук, каша без солі вівсяна з горіхами і родзинками. У кашу можете при бажанні додати ягоди, овочі або трави. Сендвіч з помідором і м’ясом індички на обід. Увечері капустяний салатик з тунцем і помідором.
2. День другий і 9-й: з ранку омлет несолоний з гречкою + сік з апельсинів (1 склянка). Ростбіф зі спаржевої квасолею на обід. Нежирне варене м’ясо + кукурудза варена ввечері.
3. Дні третій і десятий: сочевиця з рисом і стакан соку будь-якого вранці. Грейпфрут і курочка гриль в середині дня. Картопля зі спаржею запечений ввечері.
4. Дні четвертий і одинадцятий: гречка з печерицями та овочевим салатом вранці. В середині дня салат із зелені і помідорів + тунець. Фрукти на вечерю будь-які, за винятком бананів.
5. Дні п’ятий і дванадцятий: вранці житній хліб + сир + чай. В середині дня 2 яйця варених + тушкована капуста + томатний сік. Увечері — риба запечена з овочами.
6. Дні шостий і тринадцятий: гречка з червоною сочевицею + салат. В обід — кабачки тушковані + варене м’ясо. Вечеря — склянка кефіру, каша будь-яка.
7. Дні сьомий і 14-й: вівсянка з сухофруктами, в середині дня капуста тушкована + куряче м’ясо. Увечері запечена картопля + салат з томатами.

Без солі дієта і прості рецепти для різноманітності меню

Ось кілька простих рецептів:

Окрошка овочева: наріжте 2 огірка, 1 стебло селери, 2 зубчики часнику, 10 редисок, зелень за смаком. Залийте суміш овочів сироваткою або кефіром, приправте зеленню.

Грудка курки запечена: посипте грудку спеціями за смаком, збризніть маслом. Покладіть на подушку з перцю болгарського шматочками, цибулі, помідора. Запікайте до готовності.

Лаваш із зеленню і нежирним сиром. Змішайте сир, подрібнений часничок і будь-яку зелень за смаком, ложку жирного йогурту, розітріть. Змастіть ароматної сумішшю лаваш, поверніть рулетиком.

Скумбрія з травами: оброблену скумбрію збризніть соком лимона всередині і зовні, начините травами (петрушка, цибуля зелена, кріп) і чорносливом. Запікайте до готовності.

На замітку вибирають солі дієту

Поради для тих, хто надихнувся: як зробити смачним несолоне?

Ці маленькі хитрощі допоможуть вам не сильно страждати, відмовившись від соління страв:

• посипайте страви свіжою зеленню.
• намагайтеся по-можливості більше вживати свіжі і сирі продукти, вони не будуть по-справжньому прісними як ті, з яких природна сіль виварити в воду.
• додавайте лимонний сік, якщо він доречний і немає проблем зі шлунком.
• для салатів в якості заправки підійде сік апельсина або лимона в поєднанні з оливковою олією
• супи заправляйте імбиром або часником (свіжим, в порошку).
• приправляйте м’ясо, рибу, овочі куркумою, сушеними травами (базилік, орегано, чебрець та інші).
• хумус з нуту, різні саморобні соуси з томатів, авокадо, натурального йогурту з травами і спеціями добре урізноманітнюють ваше харчування.

Як «вийти» з японської сис теми?

Дуже важливо вийти з такої системи харчування вірно,

щоб не нашкодити собі і зберегти отриманий результат. Після 2-х тижнів без солі бажано дуже поступово вводити в раціон вироби борошняні та кондитерські, жири будь-які,

Добре висипайтеся.

Не зловживайте алкоголем.

Загалом намагайтеся не перевантажувати нервову систему .

Неодмінно відмовтеся від великих покупок при повному Місяці. Досвідчені маркетологи знають, що влаштовувати презентації, ярмарки та розпродажі краще саме в ці дні. Люди, перебуваючи в злегка схвильованому стані, роблять необдумані придбання.

Вплив повного місяця на здоров’я людини

Місяць може стати помічником в профілактиці і лікуванні різних захворювань. Особливо важливо стежити за місячним календарем «сердечникам». Найчастіше загострення їхніх хвороб відбувається в цей час.

Це означає, що в даний період необхідно берегти себе , з особливою обережністю ставиться до здоров’я і більше відпочивати.

Тим, хто страждає хворобами шлунково-кишкового тракту також треба бути обережними. Дотримуйтеся дієти під час повного місяця, не перевантажуйте себе гострою і жирною їжею, пийте більше сирої води, менше їжте.

Звичайно на думку лікарів не всі з перерахованого вище варте уваги з наукової точки зору. Багато фахівців взагалі відкидають будь-яке обговорення того, як повний місяць впливає на людину, вважаючи це абсурдом. Однак знайдеться і чимало людей на собі випробували силу даного астрономічного об’єкта.

Свою чутливість можна перевірити тільки досвідченим шляхом . Заведіть щоденник, в якому будете записувати, як себе почували в той чи інший день. Згодом ви зможете зрозуміти, що було причиною поганого самопочуття або загострення, проявляється це регулярно в один і той же день або це простий збіг.

Відео: вплив повного Місяця на здоров’я

В даному ролику Вероніка Помаркіна розповість, які фази Місяця можуть вплинути на різні аспекти людського життя: