Після схуднення обвисла груди? Розбираємося, як підтягти і повернути пружність

Молочні залози втрачають свою форму з різних причин, тому жінкам потрібно знати методики, за допомогою яких можна підтягнути шкіру грудей і надати їй гарний зовнішній вигляд. Годування грудьми, стрімке схуднення, носка неякісного і невідповідного за розміром білизни — все це сприяє обвисання молочних залоз, втрати їх пружності.

Незалежно від того, маленький бюст або великий, він повинен бути красивим і підтягнутим. Щоб цього домогтися, слід забезпечити своїх грудей якісний догляд. Неприваблива груди є причиною дискомфорту і розвитку комплексів. Є два варіанти, як підтягнути шкіру молочних залоз: за допомогою домашніх засобів, оперативним способом.

Розвінчуємо міфи

Міф 1. Під час зниження ваги з усіх частин тіла жіночі груди худне першій

Це неправильне твердження. По-перше, схуднення — процес, який залежить від індивідуальних параметрів тіла. У кожної людини він буде протікати по-різному. Далеко не у всіх в результаті зниження ваги груди зменшується і обвисає в першу чергу.

Читайте також: Як зробити омолоджуючий масаж декольте в домашніх умовах

По-друге, існує дві теорії, по якою схемою худне жіноче тіло. І обидві спростовують даний міф. Згідно з першою, це відбувається зверху вниз, і в цьому випадку першим втратить жирові прошарки особа і лише потім груди. Прихильники другої стверджують, що жир йде рівномірно з усіх частин тіла. Просто молочні залози на 90% складаються з жирової тканини, і її втрата стає найбільш помітною.

Міф 2. Зменшення і обвисання грудей при схудненні процес неминучий

Це не так. Можна зберегти її пружною і спокусливою, схуднувши в інших частинах тіла. Але для цього потрібно заздалегідь скласти програму дій і використовувати всі доступні засоби на протязі схуднення, а не після нього.

Причини в’ялості

У вікових жінок

З віком відбувається кілька взаємопов’язаних природних процесів, що призводять до в’ялості:

• уповільнення вироблення гіалуронової кислоти, що грає найважливішу роль в зволоженні.
• уповільнення процесів росту колагенових і еластинових волокон, які є шкірним каркасом і підтримують пружність тканин.
• уповільнення обмінних процесів, і, як наслідок, зменшення трофіки тканин і швидкості виведення продуктів обміну. ​​

У молодих жінок

• Порушення обміну речовин внаслідок захворювань ендокринної системи: гіпофункція гіпофіза, хвороби щитовидної залози. В даному випадку спостерігається загальна в’ялість шкіри тіла, причини якої закладені в збоях функції ендокринних залоз. Все це розвивається при видимому здоров’я, поза дієт і інших чинників.
• Перевтома, стрес, недосипання. Як правило, явною в’ялості шкірних покривів не спостерігається, але жінка нібито стрімко старіє за кілька днів (згадайте себе після кількох безсонних ночей). В даному випадку патогенез зовнішніх змін полягає в знаходженні організму в стресовому стані, порушення обмінних процесів і біологічних ритмів.
• Використання неякісних косметичних засобів, простроченої косметики призводять до в’ялості шкіри обличчя і шиї. Омолоджуючі креми невідомого походження часто надають зворотний ефект!

У жінок дітородного віку

Вагітність і наступні пологи призводять зниження шкірного тургору з формуванням надлишку тканин, особливо в області живота і стегон. Пов’язано це з фізіологічним розтягуванням шкіри в період виношування дитини, а також дією гормонів вагітності, які збільшують можливості тканин до розтягування.

Після схуднення

Чим стрімкіше схуднення, тим більший надлишок шкіри формується на тілі. Особливо помітно це на животі та стегнах. Якщо шкіра обвисла після схуднення, причиною є розщеплення підшкірної жирової тканини. Шкіра просто не встигає також стрімко скорочуватися слідом за розщепленням жиру, перерозтягується, втрачає еластичність. Сильно розтягнута і в’яла тканину практично втрачає здатність до скорочення, тому в деяких випадках доводиться вдаватися до хірургічної пластики.

Що відбувається з грудьми при схудненні

Зазвичай жінки стикаються з 2 проблемами:

1. Груди після схуднення обвисла.
2. Зменшилася на 1-2 розміри.

І якщо мінус у обсязі — процес закономірний, то в обвисання зазвичай винна сама жінка. Або вона зловживає дієтами і занадто часто на них сидить. Або для зниження ваги коригує тільки харчування, але не займається при цьому спортом. Хоча іноді таке відбувається після різкого схуднення, коли виконує підтримуючу функцію шкірно-м’язовий каркас не встигає відновитися. Якщо зниження ваги відбулося більш ніж на 5 кг, цих проблем уникнути не вийде.

Під час схуднення організму доводиться шукати додаткові джерела енергії, причому витрачає їх він досить грамотно. Спочатку шукає ті запаси, які представляють найменшу цінність. Жир на животі і стегнах — природний захист від переохолодження заради продовження роду, так як саме в цій області розташовується репродуктивна система жінки. З кінцівок адипоцити так просто не дістанеш, тому що кровопостачання в ногах і руках набагато гірше, ніж в інших частинах тіла. А ось зменшення жирового прошарку в грудях, якої там в надлишку, ніяк не вплине ні на лактацію, ні на обігрів тіла. Тому-то організм її так активно і спалює.

Найгірше на формі грудей позначаються часті схуднення. Після першої програмної зниження ваги вона просто зменшується пропорційно до всієї фігури, які не обвис. Але, якщо знову поправитися, а потім знову сісти на дієту, вона вже не зможе повернутися до колишньої форми. У такій ситуації втрачається не тільки розмір, але і пружність. Причому з кожним разом відновити її буде все важче і важче.

Як уникнути обвисання грудей

З віком рано чи пізно груди по чуть-чуть буде обвисати, але можна уповільнити цей процес.

і так профілактика раннього птозу:

• Тримати рівну поставу, це і виглядає ефектно і груди візуально вище знаходиться.

• Правильний бюстгальтер. Бюстгальтер повинен сидіти зручно і правильно з вашої формою чашечки для грудей, не завдавати дискомфорт.
• Контролюйте свою вагу і фігуру в цілому. Різкі перепади у вазі негативно впливають як на груди, так і на організм в цілому.

• Регулярний догляд за грудьми. Зараз з’явилося дуже багато різних кремів, масок для догляду за зоною декольте і грудьми.

• Басейн, водні процедури з масажем, холодні обгортання, контрастний душ.
• Виключити пряме ультрафіолетове потрапляння на соски. Знаходження в солярії або на пляжі топлес може призвести до онкологічних утворень.



Як відновити

Щоб повернути груди, потрібно скласти програму дій, включивши в неї всі ті способи і методики, які зарекомендували себе як найбільш ефективні на сьогоднішній день. Що це може бути:

Читайте також: Техніки і форми для збільшення губ, поради щодо вибору

• збалансоване і правильне харчування з обов’язковим включенням в раціон продуктів, корисних для здоров’я і краси грудей.
• спеціальні вправи на зміцнення грудних м’язів, які можуть сформувати каркас для підтримки молочних залоз.
• ліфтінгові креми і домашні маски.
• носіння хорошого бюстгальтера.
• масаж.
• в разі сильної деформації і при фінансовій спроможності можна звернутися до пластичної хірургії.

Всі пункти даної програми, крім останнього, обов’язкові і в комплексі дадуть непоганий ефект. Однак жінкам потрібно розуміти, що повернутися до колишніх форм навряд чи вийде. І якщо боротьба з обвисанням може закінчитися цілком успішно, то збільшення розміру прерогатива виключно пластики. Якщо вже задумали боротися із зайвими кілограмами, то будьте готові до зменшення обсягів по всьому тілу.

Де зробити абдомінопластику в Москві

Зробити пластику живота в Москві можна в центрі косметології ОН КЛІНІК. Ми пропонуємо кваліфіковану допомогу хірургів. За допомогою абдомінопластики можна додатково позбутися від розтяжок, які з’являються з-за різкого коливання маси тіла, наприклад під час вагітності.

Нерідко операція проводиться за медичними показаннями. Зробити пластику живота рекомендується при розходженні прямих м’язів, яке може привести до утворення грижі. Ми створили комфортні умови для корекції зовнішності. Застосування інноваційних технік і сучасної анестезії дає можливість досягати високих результатів, знижуючи ризики для здоров’я пацієнта.

Харчування

Щоб відновити груди, перш за все займіться корекцією раціону. По-перше, повинні дотримуватися всі принципи правильного харчування:

• добова калорійність визначається для кожної людини по формулі, її потрібно прорахувати з урахуванням свого зростання, віку, рухової активності і дотримуватися цього показника.
• точно так же, за індивідуальними розрахунками, визначається співвідношення БЖУ.
• харчування — дробове: є рекомендується 5 разів на день, невеликими порціями.
• графік прийомів їжі — постійний.
• все саме вуглеводне — вранці, білок — ввечері і після тренувань.
• добовий обсяг води — близько 2 л.
• раціон — різноманітний, продукти — сезонні.
• шкідливі продукти, що містять трансжири, виключаються.

Кожен з цих пунктів важливий. Наприклад, якщо організму не вистачатиме білків, він не зможе утворити м’язовий каркас. Якщо солодощі є вечорами, цукор буде поступово погіршувати стан шкіри, збільшуючи в’ялість і провисання.

По-друге, в меню потрібно щодня включати продукти, здавна відомі своїми властивостями підтягувати жіночі груди і робити її більш красивою:

1. Містять вітаміни групи В: бобові, цільнозернові, вівсяна каша, яловича печінка, горіхи.
2. Вітамін Д: водорості, жирні сорти риби, жовтки, сир, вершкове масло, дріжджі .
3. Вітамін К: зелень (особливо петрушка), висівки, капуста, горіхи, гарбуз, авокадо, банани, ківі, коров’яче молоко.
4. Омега-3: риба, оливкова олія.
5. Антиоксиданти: кислі ягоди, цитрусові, свіжа зелень.
6. Изофлавони: соєві продукти.
7. Білок: куряча грудка, яйця, кефір, сир, протеїнові коктейлі ( рецепти).

Так що за допомогою правильного харчування і грамотного меню частково можна повернути форму грудей, але без комплексу відповідних вправ ефект буде не таким помітним, як хотілося б.

Питний режим

В’яла і обвисла шкіра сигналізує про те, що клітинам гостро не вистачає вологи. Щоб зупинити зневоднення, слід пити хоча б 1,5-2 л. чистої води в день. Спочатку такий обсяг буде незвичним, але незабаром організм до нього звикне. Вітаються натуральні соки, зелений чай, мінералка. Кава і алкоголь прискорюють виведення рідини з організму, тому їх вживання потрібно обмежити, а в ідеалі — повністю відмовитися від цих напоїв.

Коли клітини перестануть страждати від нестачі води, шкіра почне активно відновлюватися. Питний режим дієтологи рекомендують дотримуватися як під час дієти, так і після неї. Так ви довше збережіть молодість, свіжість і пружність шкіри.

Вправи

Щоб обвислі груди придбала красиву форму, доведеться підібрати комплекс вправ, спрямований на підтяжку і формування м’язового каркаса для її підтримки.

Фітнес-тренери стверджують, що кращими вправами для цього є віджимання і планка, тому їх потрібно виконувати щодня, в рамках ранкової зарядки, а також додатково тричі на тиждень, коли заплановані тренування.

Віджимання

Чи не кожна жінка вміє віджиматися від підлоги. Якщо це дається важко, практикуйте спочатку віджимання від стіни, потім від лави або стільця і ​​тільки потім переходите до класики. Вранці буде достатньо 10 разів, а під час тренувань робіть 3 підходи по 10 разів з інтервалом в 1 хвилину.

Як правильно виконувати вправу можна переглянути за посиланням.

Читайте також: Як прибрати розтяжки після пологів: 13 професійних + 7 домашніх способів

Планка

Дана вправа буде ефективним лише при дотриманні 2 умов. По-перше, його потрібно правильно виконувати. Подивіться навчальні відео, на початковому етапі попросіть кого-небудь проконтролювати, чи рівно ви витягаєте тіло, чи немає вигинання або провисань. По-друге, його потрібно робити по наростаючій. Є певна схема, коли в перший день стоїш в планці всього 20 секунд, а до кінця місяця вони перетворюються в 5 хвилин. Дотримуйтесь їй.

Техніка виконання детально розписана в нашій окремій статті.

Замок

Зігнути лікті, притиснути долоні міцно один до одного на рівні грудей. Почати з силою тиснути ними (20 секунд), потім розслабити (10 секунд). Зробити 10 підходів.

Кобра

Лягти на живіт, випрямити ноги. Руки розташувати, як для віджимань від підлоги. Підняти верхню частину корпусу під кутом 90 °, не відриваючи нижньої від статі. Затриматися на 20 секунд. Повернутися в початкове положення. Повторити 10 разів.

Дерево

Встати прямо. Підняти руки вгору, долоні з’єднати над головою. Підняти одну ногу і розташувати її стопу на внутрішній частині стегна. Витримати в такій позі 30 секунд. Повернутися в початкове положення. Змінити ногу. Кількість повторів для кожної ноги — 5. Якщо не виходить втримати рівновагу, виконуйте вправу поруч зі стіною, яка послужить на перший час опорою.

Виконуйте також махи руками з обтяженням, жим гантелями (не більше 1 кг кожна) , місток (як на нього ставати читайте тут). Багато асан в йозі працюють з грудними м’язами. Крім вправ, підтяжки сприяють деякі види спорту: плавання і аквааеробіка. А ось командними краще не захоплюватися.

І ще 2 рекомендації від фітнес-тренерів для тих, хто хоче домогтися гарних результатів. Не захоплюйтеся кардионагрузками: упор повинен йти саме на силові. Стрибки і біг роблять груди плоскою і невиразною. І не забувайте на тренування і заняття надягати спортивний ліф.

Поміняйте жир на м’язи

Чи не переоцінюйте ефект схуднення. Якщо ви будете морити себе голодом і на додачу робити нескінченне кардіо, то ви втратите не тільки жир, але і м’язи. При такому розкладі ви не будете мати спортивну форму — ви станете худими. Одяг не буде красиво виглядати на вас, вона буде просто висіти, як на вішалці. А відсутність одягу тільки підкреслить плачевну картину. Пам’ятайте, м’язи є основною складовою красивої фігури.

Отже, коли ви худнете, стежте за тим, щоб м’язи нікуди не йшли, а ще краще, щоб спостерігався приріст м’язової маси. Дана стратегія буде ефективною, так як, спалюючи жир, ви будете спритно заповнювати втрачений обсяг м’язами, що позбавить вас від проблем із зайвою шкірою.

Якщо ви тільки плануєте схуднути, то вам потрібно побудувати грамотну дієту і посилено тренуватися в тренажорному залі. Якщо ви все ще сумніваєтеся, що краще для схуднення — кардіо або силові тренування, то ознайомтеся з цією статтею.

Якщо ви вже сильно схудли і мучитеся з зайвою шкірою, що звисає всюди, то запишіться в тренажерний зал і включіть в програму тренувань силовий тренінг. Це допоможе вам набрати м’язову масу, яка заповнить підшкірні прогалини і сформує спортивний силует, про який ви мрієте.

Для того щоб набрати якісну м’язову масу, а не злощасні кілограми жиру, від яких ви зовсім недавно позбулися, необхідно також правильно харчуватися.

косметичні засоби

Багато косметичних концерни пропонують кошти, які нібито збільшують обсяг бюста. Такі креми і гелі обходьте стороною. По-перше, це не більше ніж виверт виробників. Навіть якщо візуальний ефект буде, він виявиться занадто незначним і короткотерміновим. По-друге, в них містяться шкідливі речовини дратівної характеру, які можуть викликати чимало побічних ефектів. По-третє, більшість з них викликають звикання.

Брендові косметичні засоби володіють ліфтінговим ефектом

Вибирайте ліфтинговий косметику, яка пропонує підтягнути шкіру на грудях — вона позбавить від обвисання, зробить її пружною і еластичною.

Брендові

1. Guam Duo (Італія) на основі бурої водорості.
2. Аnti-гравітація від Органік Шоп рус (Росія) з жожоба.
3. Pregnacare від Vitabiotics (Англія) з алантоїном.
4. Beauty Lift від білить (Білорусія) з каріте і колагеном.
5. Kanebo Sensai (Японія) — крем призначений, щоб повернути пружність після 40 років, але, судячи з відгуків, допомагає і в більш молодому віці саме від обвисання після схуднення.
6. Bust Beautifying Toning Gel від Decleor (Франція) з запатентованим комплексом Phyto-Firm.
7. Корівка від кінських сили (Росія) з маслами і травами.

Схема застосування брендових кремів для підтяжки грудей:

• 1 і 2 тижні: раз в три дні .
• 3 і 4: раз в тиждень.
• далі: раз в 10 днів до досягнення потрібного результату.

Перед застосуванням не забувайте читати інструкцію. Наносяться вони найчастіше у вечірній час після душу на чисту шкіру незадовго до сну.

Домашні

В домашніх умовах можна приготувати маски і лосьйони, які сприятимуть пружності грудей. Для цього достатньо змішати кілька інгредієнтів.

Лосьйони:

Читайте також: Мелсмон — потужний плацентарний препарат для омолодження

• 10 г камфори і 40 мл лимонного соку.
• по 50 мл огіркового соку і горілки.
• 50 мл міцно завареного зеленого чаю і 20 мл лимонного соку.

Маски:

• по 20 мл йогурту, оливкового масла, масляного токоферолу.
• 50 г сиру, по 20 мл оливкової олії і виноградного соку.
• 50 г сметани, 30 г рідкого меду.
• 50 г огіркового пюре і 1 яєчний жовток.
• яєчні білки, збиті до стану піни, або марокканська косметична глина — їх потрібно наносити на шкіру без додаткових інгредієнтів 2-3 шарами з інтервалом в 1-2 хвилини.

Можна просто змащувати груди натуральним оливковою олією або алое вера.

Домашні косметичні засоби краще застосовувати через день. Лосьйони — для обтирань, маски тримаються 15-20 хвилин, а потім змиваються теплою водою під душем.

Усунення обвислій шкіри салонними методами

Повернути шкірі колишній вигляд складно, а часом і неможливо. Чекати швидких результатів не доводиться. Головне — це правильно підібрані способи корекції даного стану. Перед тим, як вирушати на консультацію до лікаря-косметолога в салон краси, в обов’язковому порядку слід відвідати ендокринолога і виключити ендокринологічну патологію!

Сучасна косметологія має в своєму розпорядженні довгим переліком зовнішніх процедур, що дозволяють в тій чи іншій мірі поліпшити стан шкірних покривів. Всі методи обіцяють високу ефективність, але слід розуміти, що ефект в кожному випадку буде різним, залежать від багатьох факторів:

• вихідного стану тканин
• якості та тривалості впливу
• індивідуальної реакції організму на процедуру і т.д.

Загальні протипоказання для всіх методів:

• онкологічні хвороби.
• епілепсія.
• вагітність.
• ГРВІ.
• захворювання крові.
• шкірні захворювання.
• пошкодження шкірних покривів (садна, порізи).

Фракційна мезотерапія

Підходить для корекції шкіри обличчя. Мезотерапія — це ін’єкції мезопрепаратов в шкіру на глибину близько 1,5 мм надтонкими голками. У складі мезококтейль можуть бути вітаміни, гіалуронова кислота, пептид глутатіон і ін. Корисні речовини, що сприяють регенерації і живленню тканин. Введення монопрепарата гіалуронової кислоти носить назву биоревитализация. Багато жінок використовують мезотерапію як данина моді, сподіваючись на значне поліпшення зовнішності.
Плюси:

• безболісність
• відсутність строгих вікових обмежень
• швидкий позитивний ефект.

• висока вартість
• необхідність кількох сеансів процедур для досягнення ефекту.
• ефект може бути зовсім відсутніми.
• формування гематом (часто), які можуть інфікуватися.
• можливість розвитку алергічних реакцій.
• можливість занесення інфекції в шкіру.
• порушення захисної функції шкіри.
• строгий перелік обмежень після процедури.
• тимчасова тривалість ефекту (максимум 1 рік).

Фракційний RF-ліфтинг

RF- частоти в діапазоні від 300 МГц — 4 кГц використовуються в для підтяжки шкіри обличчя, декольте, шиї і тіла, на руках, після схуднення і вагітності. Бездротовий випромінювання стимулює клітини-фібробласти, які в свою чергу виробляють новий еластин і колаген. Активація клітин-фібробластів відбувається як в ході процедури, так і протягом 1-3 годин після неї.
Мінуси: Плюси:

• відсутність реабілітаційного періоду.
• підходить для корекції особи і тіла.
• відсутність травматичного і інвазивного втручання.
• сумісність з іншими процедурами (мезотерапія, фотоомолоджування і ін.).
• тривалий ефект протягом декількох років.

• вікове обмеження (не можна до 18 років).
• проходить тривалий час, при великій площі впливу може займати кілька годин.
• строгий перелік обмежень після ліфтингу.
• це випромінювання, яке вкладається в безпечний діапазон. Але безпечного випромінювання не буває апріорі.

Фракційний фототермоліз

Дія заснована на тепловій дії лазерних променів при проникненні їх в шкіру, яке активує вироблення колагену і еластину. Зменшує в’ялість шкіри ніг, рук, тіла, особи.
Мінуси: Плюси:

• поверхневе вплив (без пошкодження).
• підходить для корекції обличчя і тіла, в тому числі після пологів і схуднення.
• швидке відновлення після процедури.
• тривалий ефект протягом декількох років.

Салонні процедури

до пластичних хірургів потрібно звертатися тільки в крайньому випадку, використавши всі інші доступні засоби. Наприклад, якщо після схуднення груди обвисли занадто сильно і ніякі креми підтягнути її не можуть. Або якщо ви хочете її збільшити, зберігши при цьому тонку талію.

Міостімуляция грудей електричним струмом

Для першого випадку підійде звичайна корекція форми, яку можна зробити за допомогою наступних процедур:

• миостимуляция електричним струмом.
• мікрострумова терапія в поєднанні з поживними і зволожуючими сироватками.
• мезотерапія, біоревіталізація із застосуванням гіалуронової кислоти.
• професійний масаж.
• салонні маски (найчастіше використовуються з альгінат і гіалуронка).

Для другого потрібна пластика, коли в груди «вшиваються» силіконові імпланти. Однак існує і більш безпечна альтернатива — липофилинг. Він передбачає впровадження жирової тканини, взятої з стегон, сідниць або живота самої пацієнтки. Навіть після схуднення вона зберігається там, так що можете не переживати через брак біоматеріалу.

Хірургічні методи

Пластичні операції представлені найбільш радикальними і, в той же час, максимально ефективними варіантами корекції. Загальний їхній зміст — це видалення зайвої шкіри після схуднення або / і ремоделирование форм і ділянок тіла шляхом заповнення відсутніх обсягів, що дозволяє досягти ефектів підтяжки і відновлення контурів.

Операційні методи розраховані для людей з такими вираженими змінами, при яких корекція фігури іншими (консервативними) методами неможлива. Ці операції проводяться одночасно з тумесцентной або під загальним наркозом ліпектомія (ліпосакції), що полягає у видаленні або перерозподілі надлишків жирової тканини.

Більше про способи ліпосакції читайте в статті: «Види хірургічної ліпосакції»

Основними поширеними хірургічними методами, що дозволяють підтягнути обвислі шкіру в різних ділянках тіла, є:

Мамопластика

Мамопластика полягає, переважно, у збільшенні обсягів молочних залоз, в результаті якого відбувається підтяжка тканин . Корекція шляхом видалення їх надлишків проводитися у випадках необхідності зменшення обсягу молочної залози.

Абдомінопластика

Абдомінопластика є однією з найбільш об’ємних, складних і тривалих (близько 2-5 годин) оперативних втручань в пластичної хірургії. Вона супроводжується ліпосакцією надлишків жирової тканини, видаленням надлишку шкірного покриву, що утворився в результаті його розтягування і збереження в ньому жирових відкладень, підтяжкою м’язів передньої черевної стінки, а також переміщенням пупка.

Ця операція дозволяє не тільки позбутися від шкірно жирові фартуха, який сформувався в результаті швидкої втрати маси тіла, але і підтягнути шкіру на животі після пологів. Розтягування шкіри на животі у вагітних і освіту у них «фартуха» пов’язане з втратою шкірної еластичності через швидкі гормональних змін в організмі, значним розтягуванням м’язів і інших тканин передньої черевної стінки, а також збільшенням жирових відкладень у багатьох жінок в період вагітності і швидким їх зменшенням після пологів.

При помірно вираженому її розтягуванні може бути проведена мініабдомінопластіка, техніка якої передбачає висічення шкіри меншої площі і видалення менш значних обсягів жирової тканини — тільки в нижніх відділах живота. Мініабдомінопластіка не передбачає переміщення пупка.

Брахіоластіка

Брахіопластіка полягає в корекції провисших тканин задньої поверхні верхніх кінцівок — від області ліктьового до плечового суглобів. Проблеми з еластичністю шкіри в цій зоні виникають зазвичай у осіб з надлишковою масою тіла в середньому і літньому віці, після швидкої втрати ваги, а також у спортсменів і у осіб, що займаються фізкультурою з високими навантаженнями, після раптового припинення регулярних спортивних занять. Операція з видалення зайвої шкіри на плечах нерідко проводиться в поєднанні з абдомінопластика і корекцією грудної клітини в підлопаткових зонах.

Глютеопластіка

Глютеопластіка або підтяжка сідниць — коригувальні операції сідничних зон, є не надто популярним, але досить ефективним способом позбутися від провисаючих тканин в нижніх відділах сідничної області. Вони також полягають у видаленні надлишкових розтягнутих тканин, ліпосакції, в додаткової підтяжки і надання форми сідниць за рахунок установки, в ряді випадків, сідничних імплантів або липофилинга, тобто часткової пересадки або перерозподілу жирової тканини.

Відео: Глютеопластіка або «попа горіх»

Торсопластіка

Боділіфтінг, або торсопластіка, суть якої полягає в комплексній підтяжки шкіри тіла, що об’єднує ліфтинг живота, стегон, сідниць, поперекової області і, нерідко, молочних залоз. Такий розширений метод застосовується при поширених зміни після масивної втрати маси тіла.

Додаткові рекомендації

Білизна

Повернути форму допоможе добре підібраний бюстгальтер. Він повинен бути:

• з ефектом підтяжки.
• коригувальний.
• за розміром.
• їх натуральних тканин.
• без накладок і пуш-апів.

Під час занять спортом потрібно надягати спеціальні ліфи, що запобігають травмуванню.

Масаж

Подивившись навчальне відео, можна освоїти техніку ручного масажу, який займе всього 5 хвилин, але надасть потрібний ефект. Він тонізує шкіру, покращує кровообіг і лімфоток. Якщо є можливість, краще записатися до фахівця.

В домашніх умовах можна спробувати водний масаж за допомогою струменя з душу. Напір повинен бути спочатку помірним, але з кожним разом його можна збільшувати. Чергуйте гарячу воду з холодною, але звикання до перепаду температур має бути поступовим.

Масаж грудей має кілька протипоказань: лактація, онкологія, імпланти, пошкодження цілісності шкірного покриву, будь-яка висип на цій ділянці тіла.

Інші способи

Для зміцнення грудних м’язів можна також організовувати в домашніх умовах:

• обливання холодною водою — двічі в день.
• контрастні компреси — через день.
• обтирання кубиками льоду — щодня.

Чи не потрібно пробувати все і відразу. Подумайте, які із способів вам комфортніше реалізовувати. Наприклад, не всі можуть спокійно витримати обтирання льодом. Починайте з менш екстремальних і більш приємних процедур.

Щоб домогтися гарних результатів у найкоротший час, більше бувайте на свіжому повітрі, киньте нарешті курити і працюйте над поставою.

Природні способи підтяжки

Підтягти груди при її обвисання можна правильною поставою. Звичайно, це не панацея і не остаточне рішення проблеми, але зробити бюст привабливішим, а фігуру стрункішою можна звичайним розведенням плечей, зведенням лопаток. Можна також скористатися іншими природними способами — масажем, контрастним душем.

Масаж

Зазвичай вибирають або з льодом, або з оливковою олією.

Читайте також: Апаратний педикюр: що це таке, опис процедури, переваги і недоліки

Масаж з льодом виконується кожен день, для чого кубики замерзлої води поміщають в тканинну серветку, ними робляться кругові рухи без докладання якихось зусиль. Якщо шкіра грудей відрізняється підвищеною чутливістю, то після маніпуляції потрібно обробити її будь-яким косметичним маслом.

Масаж з льодом не можна робити занадто довгий час, оптимальний час — 5 хвилин, але кожен день. Завдяки процедурі шкіра набуває пружність і еластичність. Такий метод підходить при легкому мастоптоз.

Масаж з оливковою масло виконується на чисту шкіру після душу або ванни. Результатом буде підвищення тонусу епідермісу, зволоження та живлення, поліпшення кровообігу і, як наслідок, повноцінне надходження до клітин кисню. При наявності розтяжок на бюсті можна розраховувати на їх розгладження, але не повне зникнення.

Маніпуляція проводиться без докладання зусиль, щипків і ударів. Рухи повинні бути м’якими, круговими.

Контрастний душ

Контрастний душ можна виконувати кожен день, чергуючи струмені холодної і гарячої води. Відбувається підвищення тонусу шкіри, поліпшується кровообіг. Тримати направлені струмені в одному положенні можна не довше 5 секунд, потрібно постійно переміщати душ круговими або зигзагоподібними рухами, видаляючи або наближаючи їх до погруддя.

Категорично заборонено впливати на молочні залози занадто гарячою або крижаною водою. Це негативно позначається на стані здоров’я залозистої тканини, може спровокувати розвиток запального процесу.

Зміна харчування

Важливо в боротьбі проти обвислих грудей використовувати всі доступні методи, тому лікарі вказують на необхідність корекції харчування : зменшити кількість або повністю відмовитися від занадто жирної, калорійної, солодкої їжі. Фрукти і овочі, цільнозерновий хліб, каші, риба і пісне м’ясо, рослинні жири — ці продукти зменшать жирові відкладення, збільшать кількість вироблюваного колагену, еластину клітинами шкіри.

Негативно на стані бюста позначається вживання алкогольних напоїв і куріння — шкіра стає надмірно сухою, втрачає свою пружність.

Профілактика

Щоб не стикатися з проблемою суттєвого зменшення і обвисання грудей, потрібно задуматися про це ще на етапі планування схуднення. Якщо провести ряд профілактичних заходів, розчарувань в кінці шляху можна уникнути.

1. Чи не худніть частіше 2 разів на рік.
2. Дієти завжди повинні супроводжуватися інтенсивними заняттями спортом. Причому вправи саме для грудних м’язів повинні становити не менше 30% від всього комплексу.
3. Дієти краще замінити збалансованим і правильним харчуванням зі зниженням добової калорійності.
4. Включайте в раціон продукти, корисні для здоров’я і форми грудей.
5. найпомітніші зміни відбуваються після сильного схуднення, тому не допускайте різкого зниження ваги.
6. З самого початку схуднення активно використовуйте ліфтингові креми.
7. Носіть підтримує коригуючий білизна.

Потрібно розуміти, що підтягнути обвислі після схуднення груди — завдання не з легких і потребує фінансових і тимчасових витрат. Якщо набратися терпіння і грамотно підійти до її вирішення, протягом 3-4 місяців можна домогтися бажаного результату. Однак набагато простіше з самого початку не допускати помилок, і якщо в майбутньому знову будете планувати зниження ваги, подбайте про профілактичні заходи, щоб шлях відновлення гарної форми був більш легким і коротким.

Пластика обвислій грудей: основні методи

Результативними методами усунення проблеми птозу є:

Перший спосіб включає в себе серію ін’єкцій, до складу яких включені активні компоненти (різні кислоти, мінерали, рослинні екстракти, вітамінні комплекси та інше). Активні речовини вводяться в верхні шари епідермісу і тканин, натягуючи їх, створюючи ефект ліфтингу, незначно заповнюючи недостатній обсяг. Даний спосіб має незначний видимий і тимчасовий ефект. Крім того він має ряд протипоказань.

Установка різних видів ниток (золоті, нитки з полімерної кислоти, поліпропілену і т.д.) піднімає груди, коригує її форму, стимулює вироблення нових клітин і волокон, роблячи її більш стійкою до негативних зовнішніх впливів. Ефект забезпечується на кілька років в залежності від технічних характеристик матеріалу (нитки), глибини і місця установки каркаса, розміру грудей і ступеня вираженості обвисання.

Дана методика малотравматична, але може в подальшому утруднити проведення подальших пластичних операцій. На думку фахівців, ця процедура показана при невеликому розмірі грудей і її незначному ступені обвисання і служить скоріше профілактичним, ніж коригуючих методом.

Єдиним ефективним вирішенням даної проблеми є хірургічне втручання .

Як підтягнути в’ялу шкіру на животі

Прибрати в’ялу шкіру на животі тільки косметологічними процедурами не вдасться. Якщо не дотримуватися принципів здорового способу життя, результат буде короткочасним, проблема повернеться знову.

Як підтягнути в’ялу шкіру на животі

Зберегти ідеальну фігуру можна комплексним лікуванням, з додаванням фізичних навантажень, використанням зовнішніх коштів з підтягуючим дерму ефектом.